افضل طريقة لكي تتخلص من الغضب

لو أنت بتحب تلعب لعبه علي الكمبيوتر مثلا .. مينفعش تكون بتلعب اللعبه دي وأنت عمال متعصب وعمال تنفخ وتسب وتلعن!
ساعتها لازم تخسر ..أو لو كسبت وروحت لمرحلة اللي بعد كده هتعديها بعد ما يكون طلع عينك . مش بعد راحه نهائي ..
ربنا قال علي الدنيا اللي إحنا فيها دي 
"وَمَا الْحَيَاةُ الدُّنْيَا إِلَّا لَعِبٌ وَلَهْوٌ"
من قوانين اللعبه اللي أنت فيها دلوقتي حالًا " الدنيا " إن أنت طول ما أنت بتلعب مينفعش تتعصب ..
مينفعش حاجه تخليك مضايق .. لأنك طول ما أنت مضايق طول ما أنت هتخسر ..وطول ما أنت مش هتعرف تروح للمستوي اللي بعد كده ..
بس للأسف إحنا بقينا نعامل الشخص الهادي . علي أنه بارد ومعندوش دم !
يعني تعصبني وتجيبلي الضغط والسكر علشان أعجب سيادتك ومتقولش عليا بارد ؟ :D
إنما لو قابلت الموضوع " مشكله مثلا " بهدوء ومن غير ما تتعصب يبقي أنت بارد لكن لما تبقي زي اللي حواليك تتعصب معاهم بقي يبقي أنت كده تمام !
العصبيه "الغضب" ذكُر في القرآن مرتين .. والأتنين موضعهم كان سيء في القرآن ..
أولهم قصة سيدنا موسي
"وَلَمَّا رَجَعَ مُوسَىٰ إِلَىٰ قَوْمِهِ غَضْبَانَ أَسِفًا قَالَ بِئْسَمَا خَلَفْتُمُونِي مِن بَعْدِي ۖ أَعَجِلْتُمْ أَمْرَ رَبِّكُمْ ۖ وَأَلْقَى الْأَلْوَاحَ وَأَخَذَ بِرَأْسِ أَخِيهِ يَجُرُّهُ إِلَيْهِ"
عمل ايه ؟
ألقي الألواح !!
وأخذ برأس أخيه يجُره إليه !
ليه ؟ لأنه كان غضبان ومتعصب
حتي ربنا قال بعدها
"وَلَمَّا سَكَتَ عَنْ مُوسَى الْغَضَبُ أَخَذَ الأَلْوَاحَ وَفِي نُسْخَتِهَا هُدًى وَرَحْمَةٌ لِلَّذِينَ هُمْ لِرَبِّهِمْ يَرْهَبُونَ "
"ولما سكت " زي ما يكون الغضب هو اللي كان بيتكلم وبيفعل مش سيدنا موسي .!
والقصه التانيه لما سيدنا يونس ساب قومه ومشي
"وَذَا النُّونِ إِذ ذَّهَبَ مُغَاضِبًا فَظَنَّ أَن لَّن نَّقْدِرَ عَلَيْهِ"
بعدها بقي في بطن الحوت!



--
الفكره إن الغضب حاجة سيئه جدًا .. والعصبية وأنك تنفخ وتلعن بسبب حاجه حصلت لك مش حاجه كويسه علشان صحتك "علشان الغضب بيأثر علي الكبد "
ولا كويسه إنها تحل حاجه ..
يبقي لازم تقابل أي حاجه بهدوء .. "مش ببرود " في فرق ! 


مازلنا بنتكلم عن موضوع الغضب اللي للأسف أكثرية الناس بتقابل أي حدث أو أي مشكلة بعصبية وبتكسير وبتيجي علي أعصابها في أي حاجه..
فا عاوزك بقي أيه وأنت بتقرأ الكلام ده .. تهدي نفسك كده خلاص وتركز معايا أوي ..
في ناس بتقول إن سبب عصبيتها هي الأحداث والظروف والأشخاص اللي بره ..
حصل كذا فا إتعصبت .. فلان قالي كلمه ضايقتني جدًا وعصبتني جدًا ومقدرتش أمسك نفسي بصراحه فا رزعت التليفون بتاعي علي الأرض جبته ميت حته
وإرتحت ؟
لأ .. فضلت زعلان علي التليفون اللي باظ ! 



3:)
لازم تعرف حاجه ..
إن مفيش أي حاجه بره .. أو أي حدث أو أي شخص أيًا كان أنت بتضايق منه هو السبب في إن سيادتك تتعصب ..!
أنت السبب.!
يه ده ياعم هو اللي عصبني وقالي كذا وكذا !
ياعم أسمع مني .. أنت السبب وقرارك أنت .. لأنه مهما يعمل لو أنت مش عايز تتعصب مش هتتعصب ..
إزاي ..
أقولك..
مبدأيًا مفيش أي حاجه أيًا كانت هي أيه حصلت أو لسه هتحصل تستاهل أو تستدعي إن سيادتك تتعصب وتيجي علي صحتك وأعصابك ..أيًا كانت ؟
اه أيًا كانت ..
لأن في النهايه هتعدي .. بس لما هتعدي اللي هيفضل إن دمك محروق !
طب تعمل ايه ؟
أول لما يحصل حاجه تعصبك أو هتعرف إنك خلاص هتضايق وهتغضب خد نفس عميق وطلعه وقول جواك إن مفيش فعلا حاجه تستاهل إنك تتعصب ..
وبعدين ؟ ..لسه برضوا عاوز تطلع اللي جواك في حاجه ..
وهنا لازم تنفث عن اللي جواك في أي حاجه غير العصبيه نهائي..
مثلًا لو أنت شخص رياضي ..أنزل العب ضغط ..
لو بتحب حد طلع تليفونك وكلمه ..
فكر في حاجه بتحبها ..
المهم إنك متكتمش علشان متنفجرش مره واحده .. الكلام الي بقولهولك ده أتكلم عليه علماء نفس كتير بره لأن دي تقنيات نفسيه بتخليك إنك تقابل أي حدث بمُنتهي الراحه ومن غير ما يأثر عليك أو يعصب سيادتك !
---
الخلاصة ..👇
خليك هادي.. طول ما أنت بتقابل أي حاجه براحه وبهدوء طول ماهتتحل بسرعة
ولا الزهر " أو اللعبة" اللي أنت بتلعبها هتكسبها طول ما أنت بتزعقلها كده !
أي حاجه قولها " طز" لأ مش كده
"طــــــــــــــــــزززززززززززززززززززز" لأنها فعًلا مش مستاهلة والله ..

الفرق بين الحب والاعجاب

الكثير منا لا يعرف المعني الحقيقي للحب
وللاسف الحب في هذا الزمان عبارة عن مجرد تسلية لكسر حاجز الملل ودائما يقع البعض في سوء فهم المعني الحقيقي لكلمة الحب وقد يخطاء البعض في  التفريق بين الحب والاعجاب

فالفرق بين الحب والاعجاب في علم النفس

• الحب في علم النفس هي عملية كيميائية تحدث في الدماغ وليس لها اي علاقة بالقلب كما يعتقد معظم الناس فالحب يعمل علي تعطيل وظائف التفكير واماكن التفكير في الدماغ  ويلعب الحب حينها دور كبير في تمشيط الاماكن المسئوله عن العاطفة
  اما الاعجاب هو عبارة عن الانبهار بشحص اخر بسبب ما مثل (الشكل او موقف حدث معه ) مما يخلق رابط قوي وطويل الامد كما هو الحال في الحب ولكنه لا يخلق روابط قوية  ويعتبر الاعجاب  اول خطوة من خطوات الوصول للحب

•  الحب  فالحب بسيطر علي الشخص سيطرة كامله مما لا يجعله يري عيوب الشخص الذي يحبه  ولا نفكر بتلك العيوم
  اما الاعجاب يمكن للشخص رؤية الصفات السيئة والعيوب والصفات والمميزات لتلك الشخص

• في الحب لن تسطيع فراق من تحب واذا حدث ذلك فسوف تشعر بعذاب كبير نتيجة للفراق
  اما في  الاعجاب تشعر بعذاب في حالة فراق في جال فراق الحبيب
  
• في الحب اذا كنت تحب وطلب منك حبيبك تنفيذ طلب ما  فلا تستطيع ان تخذله حتي وان كان ذلك امرا واجبا فلن تستطيع ان تخذله
  اما في الاعجاب  قد تستطيع ان تخذل من تحب
  
• في الحب لا تراء امامك الا من تحب ولا تحتك بأي شخص  الا هو كان الدنيا والعالم ليس بها الا هو
  اما في  الاعجاب فيستطيع الشخص المعجب ان يختك ويتحدث لا شخص عكس الحب
  
• في الحب  يسعي من يحب في تطوير نفسة وامكانيتاته  وسلوكياته والتخلي عن سلبياته من اجل اسعاد من يحب
  اما في الاعجاب  قد يختلف عن الحب لانه قد يرفض الشخص المعحب بتغير نفسة لسبب هذا الشخص
  
• في الحب من يحب لا يعرف ان يكره احد ولا يعرف ان يعاتب لان العتاب قد يكون صعبا علية
  اما في الاعجاب فقد تستطيع ان تكره وتعاقب من تحب دون ان تشعر بشعور صعب
  
• في الحب فد تشعر انك تمتلك العالم مع من تحب
  اما في الاعجاب فلن تشعر بهذا الشعور

علاج قلة الثقة بالنفس بالتنويم المغنطيسي

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم هنطرح حل جديد لعلاج مشكلة عدم الثقة في النفس
موضوعنا بيختلف عن كل مره لان علاجنا بيعمل علي استرخاءالاعصاب والاستعادة دافع الثقة مره اخري وتقويت وقوة الشخصية مره اخري
وذالك عن طريق صوتيحيث يعمل الفيدوا علي تقوية غريزة الثقة واعطاء الدوافع للعقل الا وعي لتحسينها
وانصحك ايضا عزيزي القارئ يسماع هذا المقطع لاكثر من مرة لان لتقوية الثقة في النفس والشخصية تحتاج للسماعة علي الاقل مرة كل يوم وعندما تحتاجة



كما انصح بالاسترخاء  عند سماعة حتي تسترخي الاعصاب بشكل كامل ويتصل هذه الكلمات للعقل الاواعي لانه هو المسئول علي سلوكيات الانسان
اليكم الفيديو

5 علامات تدل علي انك مصاب بالاكتئاب

• الاكتئابالاكتئاب مشكله نفسية خطيرة لانه كفيل لوقف االانشطه اليومية لمن يصاب به فهو عباره عن خليط من الاحزان والامباله لمده تزيد عن اسبوعين فاذا زاده عن هذا فاعلم انك حتما مصاب بالاكتئاب
  اعلم عزيزي ان الاكتئاب ليس علامة من علامات الضعف او ان شخصيتك سلبية بل هي مشكلة صحية عامة وحالة طبيية يمكن علاجها

• اعراضة
  للاكتئاب اعراض كثير جدا فيما يلي سوف نسرد عليكم اهم اعراض الاكتئاب

1. اعراض عاطفية:الاعراض العاطفية تتمثل في فقدان المزاج والاهتمام بالحياة والاحساس بها كما من الممكن الاصابة بالاحساس بالذنب وانعدام القيمة ونقص الامل
2. اعراض مادية (اعراض جسدية):
   الاعراض المادية او الجسدية تتمثل في التعب وانخفاض الطاقة  والارق (اي عدم النوم ليلا) او والنوم المفرط  والصداع والتشنجات وبعض الماكل في الجهاذ الهضمي
3. اعراض الشهية:تتمثل في تغير في الشهية او الوزن ففي بعض الاحيان يسبب الاكتئاب فقدان الشهية مما يؤدي الي نقص الوزن او زياده في الشهية مما يؤدي الي زياده في الوزن
4. اعراض العزله
   يمكن للاطراب النفسي والجسدي الناتج من اصابة الانسان بالاكتئاب ان يعرقل العلاقات الاجتماعية كما يؤدي الي صعوبه التركيز واتخاز القرارات  كما انه يعرقل ايضا الحياة الطبيعية للفرد وقد يكون ايضا مهددا للحياة الانتحار
5. الانتحار
   في بعض حالات الاكتئاب المزمن يحاول الشخص المصاب التخلص من حياته وقتل نفسه وقد يلجا في بعض تاتحيان بالتهديد بقتل الاخرين او اذائهم

احذر من الاكتئاب (اختبار كشف الاكتئاب)

الاكتئاب

هو مرض نفسي وجسدي يصيب اعداد كبيرة من الاشخاص حو العالم مما يجعل الاشخاص المصابين لا يستطيعون ممارسة حياتهم اليومية بطريقة طبيعية كما انه يسبب لهم الشعور بعدم استمرار حياتهم اليومية
فالاكتئاب لا يكتفي بالاعراض النفسية فقط بل يعد للاكتئاب اعراض جسدية

اعراض الاكتئاب الجسدية
فمن اعراض الاكتئاب الجسدية الحساسية المفرطه والارهاق والتعب واوجاع الظهر والراس والمعده الصداع وزياده او  نقص الوزن

اختبار الاكتئاب

يوجد الكثير من اختبارات الاكتئاب في العالم ولاكن هذا الاختبار من افضل واروع الاختبارات الموجوده علي الانترنت لان هذا الاختبار متخصص للاكتئاب فقط
كما انه يعطيك الملاحظات والنتائج والنصائح

لعمل الاختبار اضغط هنا

7 علامات تدل علي ضعف الشخصية

علامات ضعف الشخصية 

1- الميل الي الشكوه اكثر من الازم:

لا يوجد قي الدنيا شخص لدية حياة مثالية فكل شخص لدية نجاحاتة واخفاقاتة وهذه الاختبارات هي التي تمثل شخصيتنا وتفكيرنا فنحاول جاهدين علي التغلب والتعديل في الاحداث السلبية التي تحدث لنا في حياتنا

فأذا كنت قي الشخصية فسوف تحاول النظر الي الجانب الاجابي والمشرق في حالتة فشلك فلسوف تدك ان ما دث لك ليس نهاية العالم فالاشخاص ضعفاء الشخصية يميلون الي الشكوه في حالتة فشلهم والي الياس ونشر السلبية في كل مكان ولهذا فهو مزعج بالنسبة لكثير من الناس

 2- الخوف من التغير

دائما ضعفاء الشخصية يخافون من التغير والروتين الذي وضعوه لانفسهم لان ذلك يشعرهم بعدم الامن والامان بعكس الشخص قوي الشخصية فهو دائما في تغير مستمر ولا يخاف من التغير لان التغير لا مفر منه

3- عدم الاخذ براي الاخرين

اذا كان لابد من ان تعيش حياتك بالطريقة التي تريدها فلا تجعل احد يفرض يوثر علي رايك او يفرض راية عليك ولاكن لا بد من ان تسمع لراي الاخرين

4- التخلي عن اهدافه بسهولة

من اكثر الاسباب الواضحة والتي تدل علي ضعف الشخصية هو التخلي عن اهدافة واحلامة بسهولة فاقوياء الشخصية يقاتلون من اجل تحقيق اهدافهم واحلامهم ولن يتخلون عنه بسهوله  بعكس ضعفاء الشخصية يفتقرون المثابرة وينسون ان النجاح لن ياتي للذين يتخلون عنه بسهولة فقد يستسلم هؤلاء قبل ان تبدأ المعركة

5- الحسد لشخص ناجح

فالشخص ضعيف الشخصي يكون غيور جدا من نجاح اصدقاءة واقاربة فهو يجهل ان حقيقة النجاح واحد وعلية ان يبحث عن سبل لتحقيق افضل التجاحات في حياته

6- سريع الغصب

في بعض الاحيان يكون ضعفاء الشخصية سريعون في الغضب الي حد كبير بعكس اقوياء الشخصية يكون الهدوء في طبيعتهم

فاذا كنت تغضب اذا كان شخص ما يتحداك فهذا يدل علي انك ضعيف الشخصية وهذا يعكس لواقع الاحباط بداخلك

7- اقناع النس بكثرة مشاكلك

هي محاولة لاقناع الناس بانك تحمل علي كتفيك اثقال الدنيا من المشاكل التي لا حصر لها

7 فوائد لليوغا سوف تذهلك!!

اليوغا 

يعرف اليوغا انها لعبة رياضية تاعنمد علي الفكر والتركيز

فاليكم فوائد اليوغا:

1. تساعد اليوغا علي التركيز
   
2. اثبتت دراسات علمي: ان اليوغا تعمل علي تنمي القدرات الفكري والعقلي وتعمل علي زيادة سرع رد الفعل كما انها تزيد من مععدل الذكاء وسرعة اكتساب المعلومات وتجعل تذكر المعلومات يكون بشكل اسرع
   
   
3. تساعد اليوغا علي الاسترخاء
   بعد دراسات طويل قام بها علماء علم النفس حول اليوغا والتي توصلة ان اليوغا تساعد علي الاسترخاء حيث ان اليوغا تعمل علي تنظيم التنفس فهي تعمل علي تقليل التنفس مما يساعد علي استرخاء الاعصاب وتقليل ضربات القلب وتعمل علي خفض ضغط الدم
   
4. زياد الحس العميق 
   
   تعمل اليوغا علي زيادة القدرة علي الاحساس بالعالم المحيط كما انها تعمل علي زيادة توازن الجسم
   
5. تقليل التوتر
   
   تلعب اليوغا دور مهم في تقليل التوتر وخصوصا التوتر المزمن حيث انها تلعب دور كبير في تهدئة الاعصاب
   
6. تساعدك علي النوم العميق
   عرفنا مما سبق ان اليوغا تساعد علي استرخاء الاعصاب ونضف الي ذالك انها تعمل علي تصفية الذهن من مشاكل الحياة مما سوف يساعدك علي نوم هميق هدء
   
7. تمنحك اليوغا راح البال
   تمنع اليوغا من تقلبات العقل والمزاج  فهي تمنع من الإحبتط والخوف والغضب
   
8. تمنح اليوغا القوة الداخلية
   من الممكن ان تساعدك اليوغا علي اخراج الطاق الكامن في ذاتك اي (القوة الداخلية) الموجوده في داخلك
   
9. تزيد احترام الذات
   وليس هذه كل فوائد اليوغا فليوغا لو فؤائد لا حصر لها في مجال النفسي والطبي